Dieta da água

Todos nós sabemos da importância da água para a nossa saúde, mas o que muitas pessoas não sabem é que a água ajuda emagrecer.

Um estudo feito pela professora Brenda Davy do College of Agriculture and Life Sciences constatou que quem ingere dois copos de água antes das principais refeições reduz o número de calorias ingeridas durante a alimentação, é redução de calorias é cerca de 200 calorias por dia. Isso acontece porque como o estômago é preenchido pela água e quando você vai comer a fome já não é tão intensa como antes, por isso você come menos e mesmo assim fica satisfeito.

Outro motivo para você fazer a dieta da água é que a água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos e quando não ingerimos a quantidade necessária de água que nosso corpo precisa você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.

A água gelada ajuda a acelerar o metabolismo em até 30%, a água também ajuda a diminuir o apetite, previne o inchaço porque elimina do organismo sódio e toxinas. Você precisa beber água na quantidade suficiente para não confundir sede com fome, pois isso acontece com a maioria das pessoas que passam muito tempo sem beber água, quando a sede chega elas acabam confundindo com a sensação de fome e acabam ingerindo muitas calorias desnecessárias.

A dieta da água não requer nenhum cuidado adicional e pode ser adotada por toda a vida, como um hábito saudável que vai ajudar você perder peso gradativamente, de forma natural e saudável até chegar ao peso ideal.

Como fazer a dieta da água:

Existem muitas versões da dieta da água, confira abaixo um resumo dessas dietas e como faze-las.

Dieta da água morna:

A dieta da água morna é de origem chinesa, segundo os pesquisadores chineses a água morna equilibra as energias do organismo, ajuda a acabar com ansiedade, acalma o estômago e torna o processo de digestão mais lenta o que vai resultar na diminuição do apetite e ajuda no processo de emagrecimento.

Como fazer a dieta da água morna:

Beba 300 ml de água morna (entre 29º c a 36º c ) em jejum, 15 minutos antes do café da manhã, 15 minutos antes do almoço e 15 minutos antes do jantar.

Essa dieta promete perder de 2 a 4 quilos por semana dependendo do metabolismo de cada um.

Dieta da água gelada:

A dieta da água gelada funciona porque um copo de água gelada faz o nosso organismo gastar cerca de 10 calorias igualar a temperatura da água à temperatura do corpo.

A água gelada termogênica e por isso acelera o metabolismo, isso acontece porque o organismo precisa fazer mais esforço e assim gasta mais energia.

Como fazer adieta da água gelada:

Beba cerca de 8 copos de água gelada por dia, essa quantidade equivale a 2 litros de água por dia, que é o mínimo recomendado pelos médicos para manter o corpo devidamente hidratado.

Ingerindo essa quantidade de água por dia você vai conseguir eliminar cerca de 100 calorias por dia e também vai conseguir manter o controle do seu apetite.